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夏季,是心脑血管患者的“高危期”!不做4件事,健康过一夏
2020年06月18日 16:33   浏览:1795   来源:宁国市恒康养生中心

      最近气温回升,夏季天气炎热,对于很多人来说是很难熬的季节,特别是心脑血管患者,夏季更是不得不防。

引起心脑血管疾病有哪些原因?

引起心脑血管疾病的原因比较多,它的危险因素是比较多的。比较常见的是常说的高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化、血液黏稠度过高以及吸烟、饮酒,甚至包括遗传,都是一些危险因素。

如果高血压的话,会血压升高,促进了动脉硬化,动脉硬化之后可能会引起血管狭窄和动脉弹性的减弱、减退,这就是出现心脑血管疾病的一个主要的因素。

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因为会导致供血不足,甚至动脉硬化斑块的脱落,引起栓塞,这些原因都会引起心脏、大脑出现供血的障碍,然后出现梗死、心绞痛、中风、眩晕等。

同时,有的时候血管出现痉挛,比如说过于寒冷的天气导致血管痉挛,也会引起供血不足,这也是比较常见的原因。

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为什么心脑血管患者在夏季具有高危性

从上面心脑血管疾病原因也可以看出,血管因素是很关键的,而夏季由于其季节特点,对人体的影响,可以说,夏季是心脑血管疾病发病的一个高峰期。

夏季炎热我们的新陈代谢速度比较快,流向大脑以及心脏的血液量减少,人的心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,再加上出汗比较多,容易阻碍血液循环,增加冠心病发作以及心肺疾病的几率。

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夏季是心脑血管高发季节,要特别小心下面这4件事:

1、空调开太久太低温

高温炎热的夏季,很多人群会长时间待在空调房里来降温,但是如果室内外温差过大,人们不停的进出,会让血管出现急剧的扩张或者收缩,影响了血液循环,从而诱发心脑血管疾病。

空调房的温度控制在26℃左右,和室外温差不能超过8℃。

特别是大汗后,直接进入温度较低的空调房,很容易使血管因刺激收缩,造成血压的突增,危及生命。

建议先缓上1分钟再进空调房,如果去商场、饭店等冷气很足的室内时,要提前备好一件薄外套,以防受凉。

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2、太早晨练

在夏季早晨非常凉爽而且空气清新,有些人凌晨四五点钟就开始晨练,其实这个时间段发生心血管意外的几率最高。

晨练安排在7点左右,尽量不要去人口密集的环境,应该选择透气宽松并且浅色的纯棉衣服,并且做好防晒工作。

夏季高温高湿,人体新陈代谢加快,心脏大脑血液供应减少,剧烈运动会加重心脑血管负担,引发身体不适。

所以夏季适宜"慢",不适合"快"。一些心脑疾病患者,当环境气温达到32℃时,最好停止体力活动。

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3、失眠暴躁

炎炎夏日、酷暑难耐,心情也跟着受影响,往往容易心情急躁、爱发脾气或是情绪失控,血压上升,增加了患心肌梗塞的几率。

如果出现了情绪失控、过度愤怒或紧张甚至会诱发心脑血管疾病。

所以要特别注意稳定情绪,保持乐观情绪、平和心态,起居有序,如果晚间入睡较晚,早晨不宜过早起床,中午要适当休息,补充睡眠,在夏季养生中,对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。

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4、喝水少

很多人习惯于在感觉到口渴再去喝水,但是,对于患心脑血管病的人来说,每天适量饮水十分必要。

尤其在夏季,身体的水分会被大量蒸发,如果这时候没有及时补充水分,就会导致血液浓度增加,血液变得黏稠,极易突发心脑血管事件。

即使感到不渴,每天也要饮水1000毫升以上,汗多时还要增加饮水量。

如果尿液少又黄,则表示需补充水分。晚上睡觉前和早晨起床后都应喝一杯水;半夜醒来也可适量补点水,降低血液黏稠度,预防血栓形成。

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心脑血管疾病的致残率非常高,而夏季是高发季节,因此心脑血管高危人群一定不能放松警惕,在季节变化的时候,多关注和预防,以免造成严重的后果。


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宁国市恒康养生中心
介绍
宁国市恒康国际养生中心 恒康养生是润和健康(香港)医疗集团国际连锁机构。位于宁国市高端CBD核心地带,集古法养生、美容护肤、抗衰老管理、水疗文化于一体的大型高端综合性养生中心。面积达600多平方,内设贵宾房和VIP房间等。致力于高端养生连锁事业的推广与发展,打造中国专业高端养生第一品牌。 坚持以“重视企业文化建设,开创品牌企业未来”为指导思想,始终将文化融于企业管理中。秉承中国养生文化底蕴,融合现代先进技术,高品质的服务理念,实现科学养生体系架构。旨在为客户提供健康体验和高品质生活,让你成为完美女人,不老女神。为您营造出温馨、舒适、尊贵的享受空间,是成功人士,休闲商务、保健养生、休息养神的理想之处。
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