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同城头条  >  养生  >  心率决定寿命?心脏每分钟跳多少次最好?
心率决定寿命?心脏每分钟跳多少次最好?
2020年08月11日 15:55   浏览:6780   来源:宁国市恒康养生中心

2020-08-10  18:02:00

昨天接待了一位顾客,他说:大夫,我1分钟心跳80次,危险不?我说心率80次这是正常的。正常人心跳每分钟多少次,看似是一个很简单的常识,但很多人其实并不知道,今天就和大家聊一下这个问题。

心率决定寿命?心脏每分钟跳多少次最好?


在安静状态下,健康成年人的心率是每分钟60~100次,这只是理论值,实际上在心率的正常范围内,慢一点比较好,这是为什么呢?国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年的跟踪调查,结果表明:随着心跳次数的增加,死亡率呈大幅度上升趋势,心率每增加5次,心衰的风险就增加13%,死亡风险增加13%,男性人群尤为明显。国内的大规模样本调查也发现,心率过快的人寿命比一般人要短,相比之下,每分钟心跳60次的人寿命高于70次的人,而每分钟心跳70次的人寿命又高于80次的人。

众所周知,心脏是人体的“发动机”,时刻不停的泵出血液给全身供血,每天要把15000斤血液打到全身进行血液循环,才能满足身体各处组织器官的需要。心脏跳动的次数多,泵出的血液多,血压就会升高;另外心脏时刻不停的工作,如果再加上高血压,长期的超负荷工作会导致心脏心肌肥厚、心室腔变大,最后心力衰竭。因此在正常的心率范围内,每分钟跳动的次数越少,工作量就减少,工作时间就会延长。

心率决定寿命?心脏每分钟跳多少次最好?


通常女性的心率要比男性的相对快一些,小孩的心率比成年人要快一些,年龄越大的人,心率相对要慢一些。同一个人在睡眠或安静状态时心率会减慢,运动或情绪激动时心率会加快,在某些药物、疾病或某些饮料等的作用下也会使心率加快或减慢。

因此,我们要定期监测自己的心率,可以采用测脉搏、用电子血压计、做心电图等方法测心率。正常人的脉搏和心跳是一致的,把手臂放在舒适的位置,将食指和中指压在桡动脉处,就是中医平时把脉的地方,力度适中,能感觉到脉搏搏动就行,每次测量时间不低于30秒,最好测量1分钟。测脉搏的最佳时间是在充足睡眠醒来后,连续测量3~5天后取平均值。

心率决定寿命?心脏每分钟跳多少次最好?


日常生活中我们要注意合理膳食,低盐低脂,少喝浓茶、咖啡,戒烟限酒,适当进行快走、慢跑、骑自行车等锻炼,老年人要避免剧烈运动,保持情绪平稳,减少压力和心理应激,保证充分睡眠。如果出现非生理情况的心跳过快或心跳过缓,要及时就医,做一个心电图检查,再由专业医生来判断发生的原因,并积极接受治疗。


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介绍
宁国市恒康国际养生中心 恒康养生是润和健康(香港)医疗集团国际连锁机构。位于宁国市高端CBD核心地带,集古法养生、美容护肤、抗衰老管理、水疗文化于一体的大型高端综合性养生中心。面积达600多平方,内设贵宾房和VIP房间等。致力于高端养生连锁事业的推广与发展,打造中国专业高端养生第一品牌。 坚持以“重视企业文化建设,开创品牌企业未来”为指导思想,始终将文化融于企业管理中。秉承中国养生文化底蕴,融合现代先进技术,高品质的服务理念,实现科学养生体系架构。旨在为客户提供健康体验和高品质生活,让你成为完美女人,不老女神。为您营造出温馨、舒适、尊贵的享受空间,是成功人士,休闲商务、保健养生、休息养神的理想之处。
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